今日夏至，夏至三候，夏至民俗大全[朗读]

北京时间6月21日4时50分46秒，迎来二十四节气中的第十个节气——夏至。这一天，太阳直射北回归线，北半球迎来白昼最长的一天。作为“二分二至”节气之一，夏至在天文学和日常生活中都具有重要意义。
夏至三候
一候鹿角解
古人认为，鹿角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，阳性的鹿角便开始脱落。
二候蝉始鸣
蝉，又名“知了”。终年蛰伏土中的雄蝉一朝蜕变，在夏至后便肆无忌惮地鸣叫起来。
三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生，所以得名。
夏至民俗
吃面
民间有“冬至饺子夏至面”之说，还有民谚曰“吃过夏至面，一天短一线”。因夏至新麦已收，吃面有尝新之意，在这个酷热时节，不妨吃上一碗色香味俱佳的面条，开胃消暑。
消夏
夏至日，古代女性有互相赠送彩扇和香囊等物的风俗，用来驱热驱蚊，消暑避伏。
唱九九歌
不仅冬至有九九歌，夏至也有九九歌。“夏至入头九，羽扇握在手”，古人以歌谣的方式表达对冷暖的感受和行动，生动形象地反映了夏季天气的变化情况。
夏至养生
防暑降温
夏至过后，受暑热刺激，人们容易产生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。做好防暑工作，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施。
清淡饮食
以清补、健脾为原则，可适当多吃些苦味食物，如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。
睡个好觉
此时节，可以适当午睡，缓解疲劳的同时还可避免暑热侵袭。应重视心神调养，戒躁戒怒，保持心情顺畅，培养积极乐观的情绪。

夏至诗词
《夏至避暑北池》
[唐]韦应物
昼晷已云极，宵漏自此长。
未及施政教，所忧变炎凉。
公门日多暇，是月农稍忙。
高居念田里，苦热安可当。
亭午息群物，独游爱方塘。
门闭阴寂寂，城高树苍苍。
绿筠尚含粉，圆荷始散芳。
于焉洒烦抱，可以对华觞。
《和梦得夏至忆苏州呈卢宾客》
[唐]白居易
忆在苏州日，常谙夏至筵。
粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。
水国多台榭，吴风尚管弦。
每家皆有酒，无处不过船。
交印君相次，褰帷我在前。
此乡俱老矣，东望共依然。
洛下麦秋月，江南梅雨天。
齐云楼上事，已上十三年。
阳光明媚
草木葳蕤
四时有序
夏至生辉